Die 5 goldenen Regeln der ausgewogenen Ernährung
- nie die Hauptmahlzeiten (mittags und abends) überspringen
- keinen Nachschlag nehmen
- nicht gleichzeitig große Mengen Fett und Zucker zu sich nehmen
- langsam essen, gut kauen
- ein lebenslanges Ernährungsprogramm suchen – denn Verzicht lässt sich nicht dauerhaft durchhalten
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